Thứ Sáu, 15 tháng 5, 2015

4 thói quen giúp bạn sống lâu hơn

Cuộc sống hiện đại với bao bộn bề lo toan, thức khuya dậy sớm, đã không ít lần bạn phải bỏ bữa sáng hoặc mang giày cao gót thường xuyên những đều này càng làm tăng áp lực tinh thần của chúng ta rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy làm thế nào để chúng ta có sức khỏe tốt và sống lâu hơn, sau đây nha khoa Thuận Kiều chia sẻ 4 thói quen giúp bạn sống lâu hơn.

1. Không bao giờ bỏ bữa sáng 

Theo nghiên cứu trên 100 người có đến 30 người đã bỏ ăn sáng thường tuy nhiên bạn có biết rằng bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Nếu bỏ bữa sáng thường xuyên cơ thể bạn sẽ luôn trong trạng thái mệt mỏi làm việc không hiệu quả và khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn. Chính điều này khiến nhan sắc, sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng nghiêm trọng và tuổi thọ cũng sẽ bị rút ngắn đi rất nhiều.


2. Hạn chế đi giày cao gót 

Với những người thường xuyên đi giày thể thao, giày bệt thì sống thọ hơn rất nhiều so với những người đi giày cao gót liên tục trong một khoảng thời gian dài. Do vậy việc sử dụng giày cao gót thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ đau lưng, đau cột sống và bong gân, chân biến dạng có thể ảnh hưởng trực tiếp tới tuổi thọ.



3. Dành thời gian chăm sóc bản thân 

Theo các chuyên gia sức khỏe với những người thường xuyên bận rộn, thức khuya, dậy sớm để làm việc có tuổi thọ trung bình khá thấp. Đôi khi lười một chút sẽ làm giảm áp lực công việc, giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng và quan trọng là giúp bạn sống lâu hơn. Ngoài ra khi không ngập đầu trong công việc, bạn sẽ có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân, nâng cao sức khỏe, tinh thần và tuổi thọ.

4. Không nên giữ quá nhiều bí mật 

Việc cất giữ quá nhiều bí mật hoặc thói quen một mình xử lý mọi chuyện mà không chia sẻ hoặc tâm sự với người khác sẽ khiến bạn rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi. Tình trạng đó kéo dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe, tinh thần cũng như tuổi thọ. Do vậy muốn sống lâu hơn bạn nên học cách chia sẻ nỗi buồn, niềm vui cho những bạn bè, người thân. Khi áp lực tâm lý được giải tỏa, tinh thần sẽ sảng khoái, tự tin và lạc quan hơn.

Nguồn tổng hợp

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More