Thứ Ba, 31 tháng 5, 2016

Giảm cân nhanh với cách hít thở sâu của người Nhật

Giảm cân nhanh với bí quyết hít thở sâu của người Nhật. Cựu diễn viên Nhật Ryosuke Miki giảm cân, thon gọn vòng 2 sau 50 ngày áp dụng phương pháp hít thở sâu giúp cơ bắp săn chắc, lãng phí mỡ thừa.

Theo Medical Daily, sở hữu cựu diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke, giảm cân dễ dàng như việc hít thở. Người Nhật phù hợp các bí quyết giảm cân nhẹ nhàng thay vì hùng hục đổ mồ hôi trong phòng tập như phương Tây. Miki đã khởi xướng phương pháp hít thở sâu, áp dụng hiệu quả và được tuổi teen quan tâm. Ông đã giảm thành công 12 kg và 13 cm vòng eo sau 50 ngày. Bằng phương pháp hít 1 khá thật sâu, trút hết không khí từ phổi rồi thở mạnh bằng bụng, những cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động và săn chắc dần lên, làm cho tiêu hao mỡ thừa giúp vòng 2 săn chắc.

giam-can-nho-phuong-phap-hit-tho-sau-nhu-nguoi-nhat

Ryosuke Miki ở tuổi trung niên vóc dáng săn chắc, ko tích mỡ bụng. Ảnh: M.D

Hít thở đúng tư thế để giảm mỡ bụng buộc phải lưu ý:

- Hai tay giang ngang, để vô tư, trùng hợp.

- Giữ lưng thẳng, người hơi ngả về sau cho lưng và chân tạo thành 1 đường thẳng.

- 1 chân lùi về sau, một chân đưa ra trước, để chéo chân, trọng lực dồn vào chân sau.

- tăng mông.

Thực hiện phương pháp bằng 2 động tác:

Động tác 1:

- Hít một hơi thật mạnh, đẩy đầy đủ ko khí trong bụng và phổi lên mũi.

- giai đoạn này thực hiện khoảng 3 giây.

Động tác 2:

- Thở mạnh, đẩy đầy đủ không khí ra ko kể, miệng mở lớn, sở hữu thể hét lớn để nâng cao thêm lực đẩy. Đồng thời, cơ bụng đẩy mạnh về phía trước.

- giai đoạn này thực hiện khoảng 7 giây.

Theo Ryosuke Miki, chăm chỉ mỗi ngày tập 3-5 lần, mỗi lần 6 lượt hít vào - thở ra giúp đánh tan mỡ thừa, xua tan nỗi ám ảnh về vòng 2 quá khổ.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=apqFB7lR9t8

Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More